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内容简介：
○ 饮食方案的必修课和选修课
○ 我们是自己健康的最终责任人
○ 我们不需要“相信”我们需要知识和证据,这就是循证饮食。
本书的大部分内容是作者过去2年多在知乎“饮食与和平”专栏发表过的,这次做了修改和整合，也添加了更新的文献，这里引用了超过1000篇同行评议的研究论文，当中超过一半都是人类临床试验，为饮食改善健康提供了证据,是真正的循证饮食。
这本书是写给已经意识到自己健康问题,特别是在现今医疗系统中得不到有效帮助的人。但如果不坚持健康饮食,我们几乎每个人都会有—天出现慢性病或其他炎症有关疾病,所以如果你现在还是“健康”的人，觉得这些饮食过度苛刻，可以把本书当作一程科学之旅，这些知识点说不定日后对你或你关心的人有用。除非你很有兴趣，否则不需要自己去看完那些研究论文,但当你对本书任何一个论点有怀疑，或发现跟你听过、看过的科普文章甚至“专家”意见不同时，你都可以根据文献链接找到出处，可以找到原文看证据。
书籍目录：
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作者介绍：
维他
香港大学本科，
澳洲新南威尔士大学生物医药硕士，
英国伦敦商学院MBA。
“知乎”的关注者超过14万，营养学话题的优秀答主，翻译了美国拉姆齐医生的《用食物战胜抑郁与焦虑》一书。维他擅长以循证饮食和营养角度，介绍如何改善慢性病、自免疫系统疾病和心理疾病等。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
○ 饮食方案的必修课和选修课
○ 我们是自己健康的最终责任人
○ 我们不需要“相信”我们需要知识和证据,这就是循证饮食。
本书的大部分内容是作者过去2年多在知乎“饮食与和平”专栏发表过的,这次做了修改和整合，也添加了更新的文献，这里引用了超过1000篇同行评议的研究论文，当中超过一半都是人类临床试验，为饮食改善健康提供了证据,是真正的循证饮食。
这本书是写给已经意识到自己健康问题,特别是在现今医疗系统中得不到有效帮助的人。但如果不坚持健康饮食,我们几乎每个人都会有—天出现慢性病或其他炎症有关疾病,所以如果你现在还是“健康”的人，觉得这些饮食过度苛刻，可以把本书当作一程科学之旅，这些知识点说不定日后对你或你关心的人有用。除非你很有兴趣，否则不需要自己去看完那些研究论文,但当你对本书任何一个论点有怀疑，或发现跟你听过、看过的科普文章甚至“专家”意见不同时，你都可以根据文献链接找到出处，可以找到原文看证据。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：7分
使用便利性：9分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：9分
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安全性：9分
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特别棒
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不错。。。。。
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下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 堵***洁：
好用，支持
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 利***巧：
差评。这个是收费的
- 网友 孙***夏：
中评，比上不足比下有余
- 网友 宓***莉：
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 堵***格：
OK，还可以
- 网友 权***波：
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 薛***玉：
就是我想要的！！！
- 网友 步***青：
。。。。。好
- 网友 田***珊：
可以就是有些书搜不到
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：9分
主题深度：5分
文字风格：7分
语言运用：7分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：3分
事实准确性：7分
文化贡献：9分