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内容简介：
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
书籍目录：
引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气，生全世界的气/ 8
03 与自己隔离，与他人隔绝/ 15
04 振作起来，直面现实/ 23
第二章活着的成本，逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运？/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说，否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念，改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒，一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
作者介绍：
大卫·J·利伯曼（David J. Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
让事情变得更复杂的是，我们的自控力越弱，就越想操控周围的人与事一一尤其是那些与我们最亲近的人。这种操控有可能是一种公然的行为，也有可能是一种被动攻击式的行为。我们凭直觉知道，良好的自控力能促使我们更加尊重自己。所以，当无法控制自己的时候，我们就需要让自己觉得，自己正在控制着什么人、什么事，以产生一种大权在握的感觉（本书第4节将进一步详述其复杂机制）。而那些缺乏自信的人，其潜意识会产生篡夺权力、越过界限，虐待那些关心自己的人的强烈愿望。当我们不喜欢自己的时候，就会情不自禁地生自己的气，然后把这种情绪发泄到周围的世界中，发泄在最关心我们的人身上。
那些试图通过显摆自己的某一优点来强化自我形象的人，似乎表现出了高度的自尊心。但事实上这样的人往往没什么自尊心，因为他所拥有的只是膨胀的“自我”。
当死亡不再具有威慑作用时，就不再能阻止人们做出那些自我毁灭式的行为，相反，它只会使人们产生对生命傲慢的态度并轻视生命。
为我们培养和发挥自我控制能力的关键因素，在于控制
恐惧。
人们通常会通过以下两种方式来处理对死
亡的恐惧和由此产生的焦虑：在人们活得充实、充满活力时，往往会
欣然接受那些能给我们生活带来意义的价值观和信仰。这就是著名
的“死亡凸显假说”，它能促使我们进行自我调节。而另一种可能性
是，如果已经踏上了逃避现实的道路，那么我们会通过进一步沉溺于
从巧克力到奢侈假期的所有事物来平息我们的恐惧。这就是所谓的“焦
虑缓冲假说”。
痛苦只是一个支点，它不会撼动我们，但它给我们创造
了机会，让我们能够做出以下反应中的一种：（1）过度放纵以避免
或减轻痛苦；（2）强化虚假的自我，变得愤愤不平，以补偿软弱感
和脆弱感；（3）采取负责任的行动，接受事实，并从这段经历中找
到意义。
其它内容：
书籍介绍
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：8分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
下载点评
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下载评价
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 孙***美：
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 瞿***香：
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 益***琴：
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 晏***媛：
够人性化！
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 辛***玮：
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 沈***松：
挺好的，不错
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：4分
文字风格：7分
语言运用：7分
文笔流畅：8分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：7分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：4分
引人入胜：7分
现实相关：4分
沉浸感：7分
事实准确性：8分
文化贡献：6分