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《家庭中的正面管教：日常教养难题的SFBT训练法》作者是一名青少年心理咨询师，从事青少年问题咨询工作20余年，接触了大量青少年成长问题案例。她发现生活中大多数人在面对问题时，考虑的往往是：这事情是因为什么发生的？这事件是谁造成的？这事情是从什么时候开始的？家长在面对亲子问题时，也不例外。这样的思维方式有时候会让我们被问题本身困住，感觉像是在问题上打转，因为这个世界上本来就没有绝对的事情！于是在咨询中，她尝试用焦点解决法（SFBT），引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助了很多家庭重建了亲子关系。

21天是人的习惯养成期。心理学家研究发现：只要通过21天，必能对习惯产生影响，同时也能产生新的行为模式。本书介绍的SFBT训练法可以帮助父母通过２１天的思维和行为训练，跳脱以往的思考方式，学习更多正向的思考模式和亲子教导、相处方式，让父母在面对问题时，试着不只对问题本身进行探索而是寻找问题解决的方法。给予自己与孩子们正向解决问题的力量，共同创造乐观、阳光、温和的学习成长环境！

学习SFBT 之前，你需要了解 / 1

测试你的思维方式 / 2

不同的焦点，不一样的结局 / 4

了解孩子的发展状况 / 7

了解孩子的情绪 / 14

父母的成长旅途 / 19

建立新的亲子关系模式 / 22

运用SFBT21 天，改变你与孩子 / 29

第1 天不预设立场——站在孩子的立场看问题 / 30

第2 天放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的 / 37

第3 天学会与问题共存——事情不会只有一个面向 / 45

第4 天换个角度思考——没有一件事只有负面意义 / 52

第5 天将注意力放在解决问题上 / 60

第6 天教养没有标准答案——孩子这么做一定有一个重要原因 / 66

第7 天重新建构——看见孩子的另一面 / 74

第8 天创造成功经验——让孩子重获信心 / 82

第9 天 SFBT 赞美法——正向眼光对孩子的帮助 / 89

第10 天相信孩子拥有解决问题的能力 / 101

第11 天目的、行为与代价——让孩子自发地修正偏差行为 / 109

第12 天找到不同的合作方式——没有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母 / 117

第13 天奇迹问句——当暂时找不到目标的摆脱困境法 / 124

第14 天目标架构——帮助孩子找到方向 / 132

第15 天例外问句——耐心引导孩子找到“成功的例外” / 142

第16 天无论是天使还是魔鬼都在细节中 / 153

第17 天因应问句——帮助孩子从谷底上升 / 160

第18 天一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪 / 166

第19 天关系问句——善用重要人对孩子的影响力 / 174

第20 天量尺问句——帮助孩子在评估中觉察自己 / 182

第21 天挑战任务——让孩子的成长更深化 / 190

陈意文，台湾资深心理咨询咨询师、台北各区中小学心理辅导督导讲师。师从台湾著名焦点解决名师许维素教授、洪莉竹教授等，现就职于台湾张老师基金会（台湾著名心理辅导机构），从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作２０余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。

意文喜欢孩子，喜欢咨询，更喜欢将所学应用于己身。在实物工作的实践中发现，若能将焦点疗法中更多理念、技巧应用于家庭，不但有助于改善亲子关系，有效解决孩子成长中的问题，更能帮助孩子成长为一名独立、自信、充满内心力量的人。

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书籍介绍

《家庭中的正面管教：日常教养难题的SFBT训练法》作者是一名青少年心理咨询师，从事青少年问题咨询工作20余年，接触了大量青少年成长问题案例。她发现生活中大多数人在面对问题时，考虑的往往是：这事情是因为什么发生的？这事件是谁造成的？这事情是从什么时候开始的？家长在面对亲子问题时，也不例外。这样的思维方式有时候会让我们被问题本身困住，感觉像是在问题上打转，因为这个世界上本来就没有绝对的事情！于是在咨询中，她尝试用焦点解决法（SFBT），引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助了很多家庭重建了亲子关系。

21天是人的习惯养成期。心理学家研究发现：只要通过21天，必能对习惯产生影响，同时也能产生新的行为模式。本书介绍的SFBT训练法可以帮助父母通过２１天的思维和行为训练，跳脱以往的思考方式，学习更多正向的思考模式和亲子教导、相处方式，让父母在面对问题时，试着不只对问题本身进行探索而是寻找问题解决的方法。给予自己与孩子们正向解决问题的力量，共同创造乐观、阳光、温和的学习成长环境！