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内容简介：
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
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书籍介绍
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：8分
使用便利性：8分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：8分
加载速度：8分
安全性：3分
稳定性：9分
搜索功能：7分
下载便捷性：4分
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中评，比上不足比下有余
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可以在线转化哦
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中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 堵***格：
OK，还可以
- 网友 訾***雰：
下载速度很快，我选择的是epub格式
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卡的不行啊
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非常好就是加载有点儿慢。
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五星好评哦
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挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 濮***彤：
好棒啊！图书很全
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：7分
主题深度：7分
文字风格：3分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：8分
文化贡献：6分