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内容简介:
对生活以柔克刚,人生没有什么不能放下
内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后,其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平,不是什么都不在乎,不是无所事事的悠闲,松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安,是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。
本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人,从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义,以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事,不断修炼自己,才能保持情绪内核稳定,由内而外散发出松弛感。
书籍目录:
第一章 强大自我:松弛来源于安全感
走出误区:松弛不是躺平,而是努力后的释然
强者思维:最高级的松弛感是每天鼓励自己
底层自信:学会聚焦,修炼核心竞争力
刻意练习:找对方法,成为一个厉害的人
放弃完美:完美主义一定程度上是一种自虐
接受失败:以坦然的心境面对人生起伏
持续学习:终身成长,才有为自己兜底的勇气
第2章 稳定情绪:找到让自己舒服的出路
减少对比:不必与他人比较,人生没有标准答案
减少焦虑:轻盈自在的外在,源自内心的从容
减少压力:让自己的心灵保留一点弹性
学会接纳:允许一切发生,岁月自有馈赠
学会拒绝:拥有说“不”的勇气
学会消解:表达情绪,而不是情绪化表达
疗愈内在小孩:让自己二次成长
第3章 轻松生活:太用力的人生走不远
断舍离:将加法人生改为减法人生
不纠结:不要过分追求,力所能及就好
要留白:不要害怕浪费时间,什么都不做也可以
仪式感:学会庆祝平凡日子里的美好
保持热爱:喜欢的事持续做,讨厌的事让它变简单
不畏变化:在改变中获得生活的选择权
享受独处:孤独不是逃避,是建立自己的宇宙
第4章 平衡职场:寻求持续的职场自由
正向思考:积极的情绪,才会产生积极的行动
时间管理:掌握方法,让效率翻倍
心流状态:全心投入,找到工作最佳状态
以终为始:关注目标和结果,逐步成事
不必设限:向上成长,才能有职场自由
学会复盘:不断迭代,别让努力都是低水平重复
第5章 亲密关系:活在自在的关系里
不讨好:不委屈自己,不取悦他人
界限感:越是亲近的人,越要相互尊重
降低期望:降低对别人的期待,找回自己的力量
依恋模式:不轻易爱,不轻易离开
非暴力沟通:别让你说话的方式,毁掉你的婚姻
痛苦与冲突:既要全情投入,又要及时抽离
作者介绍:
小野
旅日作家,设计师,亲身体验由散漫混乱的生活到张弛有度的生活方式。她坚信,人的松弛感,不仅仅是内在的从容,更来自练就自己的实力,提倡以积极而主动的态度,去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版畅销书《自律力》《极简力》《单身力》《生活需要高级感》。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
培养对时间的觉察力,有助于将精力引导到工作上,让时间掌控在自己手里,而不是被时间控制。
你可以在每天工作快结束的时候,记录下当天所做的事情和大概花的时间,看看自己的安排是否合理,进而分析如何更好地提高投入产出比,以便日后改进。
大脑在切换任务的时候需要消耗能量,切换得越频繁,能量消耗得越多,进程就越缓慢。
因此,比起同时进行多个工作任务,一次只做一件事的效果是最好的。
若想提高人生的幸福感,让自己更松弛,首先就要降低期待。不必期待别人什么,也不必迎合别人的期待,所有遇见都是命运的礼物。
请时刻铭记王尔德的这句话,爱自己是终身浪漫的开始。如果一个人不委屈自己,不讨好他人,活得不卑不亢,那么一定会散发出一种令人舒服的松弛感。
关于爱,M。斯科特·派克是这样解释的:“爱,是为了促进自己和他人心智成熟,而不断拓展自我界限,实现自我完善的一种意愿。”愿你懂得自爱,也能爱人。
人生虽短,爱却绵长。做一个既能投入又懂抽离的人,保持进退自如的姿态,让自己浸润在爱与美的滋养中,享受生命的每时每刻。
其它内容:
书籍介绍
对生活以柔克刚,人生没有什么不能放下
内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后,其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平,不是什么都不在乎,不是无所事事的悠闲,松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安,是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。
本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人,从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义,以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事,不断修炼自己,才能保持情绪内核稳定,由内而外散发出松弛感。
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:6分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:7分
加载速度:6分
安全性:6分
稳定性:7分
搜索功能:4分
下载便捷性:3分
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你要的这里都能找到哦!!!
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听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
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下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
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挺好的,不错
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好棒good
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好棒啊!图书很全
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中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
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- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 国***芳:
五星好评
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:9分
主题深度:8分
文字风格:5分
语言运用:4分
文笔流畅:8分
思想传递:6分
知识深度:7分
知识广度:3分
实用性:3分
章节划分:4分
结构布局:8分
新颖与独特:8分
情感共鸣:8分
引人入胜:8分
现实相关:3分
沉浸感:5分
事实准确性:6分
文化贡献:4分