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内容简介：
《长寿之国的养生绝学》内容简介：在日本，从明治时代开始，就主张在一日三餐中少食精米，尽量多摄入粗粮、大豆、当季的蔬菜、鱼等高纤维、高蛋白的食材，是通过食物来建立一个健康的膳食体系，正是因此，日人平均寿命达83岁，成为世界第一长寿国。将日常生活中的食物作为祛病养生的“药材”,“通过食物调理身心”——这种从古至今流传下来的养生智慧，和尊崇“饮食同源”的中国不谋而合。《长寿之国的养生绝学》所要传达给您的正是如何运用日常生活中的食材调理体质，和谐、健康地度过每一天。而这个目标只需要在我们的日常三餐上下点工夫就完全能够实现。
书籍目录：
日本医疗发展的历史 传说中的名医们 日本的医书及其特征 日本近代以来的民间疗法 锻炼身体 施术 以食治病 第1章 预防身体慢性疾病 胃溃疡、十二指肠溃疡 肝脏病 肾脏病 高血压 心脏病 动脉硬化 糖尿病 癌症的预防 感冒 骨质疏松症 神经痛 支气管炎 痛风 胆石症 低血压 鼻炎、鼻窦炎 退行性膝关节炎 风湿病 前列腺肥大症 膀胱炎 睾丸炎、附睾炎 过敏 第2章 有效治疗和改善疾病的疗法 胃炎 肩部酸痛 腰疼 腹泻 牙痛、牙周病 头痛 精力减退 咳嗽、咳痰 视疲劳 寒症 贫血 便秘 水肿 脚癣 疲劳 痔疮 宿醉 痴呆 耳鸣、耳聋 失眠 第3章 改善女性生理健康的疗法 痛经、月经不调 更年期综合征 黄褐斑、雀斑 脱发、白发 皮肤皲裂 第4章 小食大补基本食疗养生 厨房里的食物养生 做糙米饭的事前准备 糙米饭的烹饪方法 制作糙米汤 糙米粉的制作方法 四种粥 制作糙米年糕 制作糙米芽 制作糙米甜酒 制作糙米酱 基本的酱汤 烧烤配酱汤 腌制梅干 精致梅 精致梅干茶 葛根粉糖糕 萝卜汤 赤豆南瓜 金平牛蒡 草药疗法 沏草药茶 制作草药浴 枇杷叶疗法 制作热敷 冻粉断食 制作冻粉 西式健康法
作者介绍：
1957年生，立教大学毕业，毕业后作为医学编辑，一直在日本传统医学领域有着很深入的研究。在从事图书出版行业以来，工作重心一直围绕“饮食与健康”的方向展开工作。主要负责的图书有《药草茶，让女人由内而外焕发魅力》《粗粮式养生智慧》等。
出版社信息：
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其它内容：
书籍介绍
《长寿之国的养生绝学》内容简介：在日本，从明治时代开始，就主张在一日三餐中少食精米，尽量多摄入粗粮、大豆、当季的蔬菜、鱼等高纤维、高蛋白的食材，是通过食物来建立一个健康的膳食体系，正是因此，日人平均寿命达83岁，成为世界第一长寿国。将日常生活中的食物作为祛病养生的“药材”,“通过食物调理身心”——这种从古至今流传下来的养生智慧，和尊崇“饮食同源”的中国不谋而合。《长寿之国的养生绝学》所要传达给您的正是如何运用日常生活中的食材调理体质，和谐、健康地度过每一天。而这个目标只需要在我们的日常三餐上下点工夫就完全能够实现。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：7分
使用便利性：6分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：7分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：4分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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下载评价
- 网友 冉***兮：
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 利***巧：
差评。这个是收费的
- 网友 饶***丽：
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 屠***好：
还行吧。
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 家***丝：
好6666666
- 网友 步***青：
。。。。。好
- 网友 马***偲：
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：9分
思想传递：6分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：5分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：5分