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没有哭过长夜，不可语人生。在这个浮躁的社会，我们每个人害怕与担心的就是两个字：得失。而一个强大的人，总是会镇定自若地接受“失去”，也会平淡地接受“得到”。灾难也好，错愕也好，承受过的人一定会非常理解你和我：难，真的很难。

本书从“认识自己”开始，在对自己和社会的剖析中，对人生中的胆怯、成败、苦乐、陌生、慌乱、无奈、愤怒、不满、患得患失等各方面逐一分析，训练你强大内心，学会掌控自我，控制情绪，克制欲望和忧虑；认清人际关系的距离感，学会收放自如；剥离社会属性的伪装，了解背后的秘密；转移陌生与慌乱，找到你的心灵优势；撑破自我的牢笼，让你拥有内心鼓舞的原动力。做人真的不易，唯愿你我都能在一次次流泪过后，在一次次捡拾起自尊的生活中，变得真正强大，学会保护自己，为生命努力。

序

第一章 强大的内心不迷茫/1

1．只有强大的心灵，才能博得美满的人生/2

2．内心强大的人，世界都会给他让路/6

3．找到你的心灵优势/10

4．还你一个不怕黑的夜/13

5．人生的意义就是创造意义，而不是等待/15

6．被一个眼神打败，你只会失败/19

7．内心强大的人能拥有更多成功机会/23

第二章 做好强大的心理准备/29

1．看赢家的内心，怎样控制世界？/30

2．残酷人生中唬弄傻瓜的心智游戏/34

3．让自己具备发现的能力/38

4．借别人的眼看自己/42

5．剥离社会属性的伪装，了解背后的秘密/46

6．使你痛苦的，也使你强大/49

7．从复杂到简单需要的时间/53

第三章 脸越看越淡，心越读越深/57

1．世界多变，意料之外的才是人生/58

2．谁戴着面具？谁二？谁不二？/62

3．活着能一点都不看别人的脸色吗?/67

4．请相信别人比你更怕，谁的明天都可能一无所有！/70

5．有时候直觉是个大忽悠/73

6．看着别人，内求于心/78

7．训练技巧，而不是盲目盯着目标/81

第四章 学会心随境转，自行冻结与解冻/85

1．认清人际关系的距离/86

2．隐藏你被刺激的冲动/89

3．冻结内心获取更多的反转机会/93

4．转移陌生与慌乱，你的目光不再逃离/96

5．直面真相，是内心强大的开始/100

6．有时候自来熟能让你镇定从容/104

7．你需要内心鼓舞的原动力/107

第五章 演好你的人生角色/111

1．与自己的潜意识沟通/112

2．在倾听中，拉近与他人的距离/115

3．蹲得越低，才能跳得更高/119

4．是一株小草，何必奢望长成参天大树/123

5．体味多样人生，清扫心灵的阴霾/127

6．自省让你内心充满能量/130

第六章 淡定，穿上理智的外衣/135

1．不必无奈和愤怒，有些事就是不能改变/136

2．不要指望有什么回报/139

3．深呼吸，撑破自我的牢笼/145

4．淡然处世，不要“有所谓”/148

5．远离虚荣，不胶着于人事纠纷/152

6．没有哭过长夜，不可语人生/155

第七章 相信你可以，用行动来说话/161

1．从专心每一件小事开始/162

2．去改变那些可能改变的事/167

3．去完成那些看似无望的事/170

4．去面对那些已经做错的事/173

5．让主动成为条件反射/176

6．建造心灵的牧场/180

第八章 改变气场，让你充满神奇的磁力/183

1．让别人愉快地接受你/184

2．给别人更多的安全感/188

3．没人的时候也要微笑/191

4．让你的一呼一吸充满魅力/193

5．将你的追求变成集体的期待/196

后 记

梁静，天津人，中文系毕业，喜用笔名六月，先后就职于学校、广告公司、图书公司、网站等，从事教书、策划、编辑、活动组织与执行，潜心研究心灵疏导教育，并通过自身实践和大量调查，形成自己独特观点。

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书籍介绍

没有哭过长夜，不可语人生。在这个浮躁的社会，我们每个人害怕与担心的就是两个字：得失。而一个强大的人，总是会镇定自若地接受“失去”，也会平淡地接受“得到”。灾难也好，错愕也好，承受过的人一定会非常理解你和我：难，真的很难。

本书从“认识自己”开始，在对自己和社会的剖析中，对人生中的胆怯、成败、苦乐、陌生、慌乱、无奈、愤怒、不满、患得患失等各方面逐一分析，训练你强大内心，学会掌控自我，控制情绪，克制欲望和忧虑；认清人际关系的距离感，学会收放自如；剥离社会属性的伪装，了解背后的秘密；转移陌生与慌乱，找到你的心灵优势；撑破自我的牢笼，让你拥有内心鼓舞的原动力。做人真的不易，唯愿你我都能在一次次流泪过后，在一次次捡拾起自尊的生活中，变得真正强大，学会保护自己，为生命努力。