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内容简介：
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
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其它内容：
书籍介绍
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：5分
使用便利性：4分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：4分
加载速度：9分
安全性：4分
稳定性：6分
搜索功能：9分
下载便捷性：6分
下载点评
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下载评价
- 网友 冷***洁：
不错，用着很方便
- 网友 相***儿：
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 訾***雰：
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 詹***萍：
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 薛***玉：
就是我想要的！！！
- 网友 冯***丽：
卡的不行啊
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 权***波：
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：6分
知识深度：4分
知识广度：3分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：8分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：3分