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郭俊杰、郭玉兰主编的《便秘》通过读者自测的形式与读者互动，从专业角度阐述关于便秘及其相关的知识。上篇为“便秘知识自测”，“自测题”部分可以使读者准确、快速地掌握便秘的相关知识，“对”就是“对”、“错”就是“错”，避免受到模棱两可的知识干扰。每道自测题目都简洁明了，节约了读者大量的阅读时间；避免了长时间阅读的乏味，增加了可读性。“重点提示”部分是针对“自测题”做出的简要说明，方便读者更好地理解便秘相关知识。下篇为“预防训练”部分，针对每个训练动作都有文字介绍及配图，读者照图做就可以，训练方法作简便，实用性强。只要能够长期坚持训练，就会有意想不到的收获。

本书适用于关注自身健康的人群，可作为便秘患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书，也可供基层医护人员参考。

上篇??便秘知识自测

一、便秘的基础知识

二、便秘的病因

三、便秘的症状

四、便秘的检查

五、便秘的诊断与鉴别诊断

六、便秘的治疗

（一）治疗原则及方法

（二）药物治疗

（三）中医治疗

（四）特殊类型便秘的防治

七、便秘的预防

八、便秘的自我调养

下篇??预防训练

一、适合中青年的徒手训练操

二、适合年老体弱者的徒手训练操

三、结合瑜伽做的徒手训练操

四、垫上训练操

五、床上训练

六、便秘捶骶操

七、摇晃吊床操

八、抽水机运动操

九、压迫侧面运动操

十、腹部紧张与缓和操

十一、腹部缩进与恢复操

十二、腰部回转运动操

十三、腹式呼吸运动操

十四、便秘防治

十五、便秘康复操上篇??便秘知识自测

一、便秘的基础知识

二、便秘的病因

三、便秘的症状

四、便秘的检查

五、便秘的诊断与鉴别诊断

六、便秘的治疗

（一）治疗原则及方法

（二）药物治疗

（三）中医治疗

（四）特殊类型便秘的防治

七、便秘的预防

八、便秘的自我调养

下篇??预防训练

一、适合中青年的徒手训练操

二、适合年老体弱者的徒手训练操

三、结合瑜伽做的徒手训练操

四、垫上训练操

五、床上训练操

六、便秘捶骶

七、摇晃吊床操

八、抽水机运动操

九、压迫侧面运动操

十、腹部紧张与缓和操

十一、腹部缩进与恢复操

十二、腰部回转运动操

十三、腹式呼吸运动

十四、便秘防治

十五、便秘康复

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