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每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。

在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……

然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：

两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。

为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。

为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我。

……

易晴不知道：

为何自己的内心有那么多冲突？

如何才能兼顾好个人与家庭？

怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？

在心理医生苏青的带领下，易晴展开了一场内心探索之旅……

见证女性从察觉到自在，做回完整的自己，活出绽放的人生。

自序 一场微小却壮阔的旅行/01

第一章 她丢失了自己

疲惫狠狠地撞在她心口/003

一个个让她心乱的画面浮现/006

第二章 初遇心理医生

安顿了让她崩溃的内在混乱/015

开启心旅行/019

心底紧绷的弦啵的一声松开了/022

多了一份安心的感觉/030

第三章 看不到伤口的伤

她都知道，但是做不到/035

遇见未知的伤/040

看不到的伤口/043

柔韧的藤蔓紧紧捆缚住她的心/046

身体记得、头脑遗忘了的过往创伤/049

第四章 接触深埋的隐秘自我，和内心世界连接

心底好像有一片很厚重的暗影/055

自在、真实的自己存在吗？/059

痛苦让她醒过来，让她下定决心面对/062

画出不自知的深层自我/066

第五章 带着困惑继续心旅行

收听自己内心的声音/071

温柔地靠近自己/074

进退两难，出口在哪里？/079

她的心底有着一个怎样的世界？/083

梦，走在她的意识之前/092

她以前无力面对，现在能吗？/095

一种更深的懂得在她心中化开/100

疲惫的两面生活/104

用自己需要的方式好好照顾自己/107

我们既是陷入迷阵者，也是解谜者/110

我受伤了吗？它，是我吗？/113

第六章 寻找“我是谁”的冒险旅行

心旅行最重要的是用心体会/117

慢慢来，比较快/121

与真实且完整的自己相遇/126

我决定靠近我的愤怒/133

当情绪开始流动，生命也开始流动了/139

和内心的小女孩相遇/142

为什么你觉得自己不够好？/145

第七章 爱与伤

创伤是为了觉醒，这样才能走出蒙昧的舒适圈/151

为自己疗伤，走上完整自我的路/155

你承受不了的，值得好好疗愈/160

小大人心理位移的伤/164

小大人难以依赖的痛/168

太会照顾人的她觉得很累/172

在内心，她一直都把自己往死路上逼？/175

我也是丢掉自己声音的美人鱼/181

第八章 为什么我们受伤了，却还会笑看自己的伤

她宁可自己不被看见？/191

怎么面对一个既爱我又伤害我的人？/196

解开了长久以来的困惑/205

第九章 新生

她开始明白，这才是真实完整的自己/211

愿意说出我自己/215

我的心曾经这样死过/220

接受别人的付出/224

真正活出自己/227

成了一个更有力量的人/235

美人鱼，请你唱出自己的歌/238

从“一个人是孤单的”到“一个人是完整的”/242

第十章 遇见完整圆满的心世界

从死亡通往力量/247

探看死亡之旅/253

与谁的死亡相遇/257

她懂得了什么是永远/262

原来，死亡通往的是诞生/265

遇见完整新世界/269

找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278

遇见了自己的美人鱼/281

胡慧嫚

国家二级心理咨询师，萨提亚学院（Satir Institute of the Pacific）认证合格心理咨询师。台北实践大学家庭咨询与辅导硕士。

曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编。在杂志传媒工作期间，访谈杰出人物一千多位，淬炼出深刻的观察力与探索力，对都市人的生活、情感及心灵渴望有着深入的观察与体会。曾获2003年亚洲出版业协会（SOPA）卓越报道写作奖。

近十余年，投身心理咨询领域。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领、陪伴，以温暖正向的语言方式，将心理学巧妙融入大众的生活。

另著有《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》一书。

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书籍介绍

每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。

在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……

然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：

两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。

为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。

为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我。

……

易晴不知道：

为何自己的内心有那么多冲突？

如何才能兼顾好个人与家庭？

怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？

在心理医生苏青的带领下，易晴展开了一场内心探索之旅……

见证女性从察觉到自在，做回完整的自己，活出绽放的人生。