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潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。

如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从这一本书开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。

目 录

专家观点

部分 在你开始之前

以正确的方式开始潜水 / 002

水肺潜水基本术语 / 006

不去潜水的原因 / 008

健康和水性 / 017

浮潜的注意事项 / 025

装备：早期开销 / 038

第二部分 学习潜水

对你的堂课作何期待 / 048

做出明智的选择 / 056

拥抱科技 / 065

你能帮教练做的12件事 / 068

六个要点 / 075

第三部分 会潜水后

承担责任 / 086

潜水改变生活 / 092

潜水礼仪 / 100

第四部分 前20潜

下一步 / 112

与卡无关 / 122

水下摄影 / 127

省气十法 / 133

第五部分 保持安全

抵御寒冷 / 142

水面安全 / 149

氧气在哪里 / 158

水下安全 / 163

安全事项 / 174

真实故事 / 178

致谢 / 189

关于作者 / 190

西蒙•普利德摩尔（Simon Pridmore）出生于英国，于1981年在阿曼学习潜水。后来，他加入了PADI，成为一名潜水教练，并成为亚洲早的IANTD（国际氮氧混合气及技术潜水员协会，是所有技术潜水组织的鼻祖）技术潜水教练训练官之一，其学生包括世界纪录保持者约翰•班内特。1996年他跟随汤姆•芒特在美国佛罗里达州完成了洞穴潜水员和混合气潜水员训练。同年，西蒙和比利•迪斯上校在关岛南端使用混合气体潜水方式对西班牙沉船“皮拉尔圣母”号残骸的疑似遗址进行了深海勘探。现在，西蒙在印度尼西亚巴厘岛生活、写作和潜水。他不仅撰写了《我的第 一本潜水书》及其系列书籍《潜水的秘密》《职业潜水》，还为各种潜水杂志撰写了数百篇有关潜水训练和潜水旅游的文章和特别报道。

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编辑推荐

作为一名从事潜水教学近10年的教练，我从专业的角度看，这是一本汇集了潜水教学和经验教训的好书。不仅是潜水员，甚至每个人都应该读一读，因为在学习任何与生命相关的技能时，书中阐述的这些理念和方式都很重要。

孙淑燕

追浪前行创始人、PADI课程总监、公益组织潜爱大鹏理事

没错，以正确的方式开始潜水太重要了！本书帮你解开潜水学习的密码。在享受潜水的航程中，为你轻松地开辟出一条不晕船的路。有人说，道阻且长；西蒙说，你已在水中央。

Roger Sun

PADI 亚太区总监

这并不是一本潜水教科书，而是从理念上全面讲述如何正确地初涉潜水的好书。在你打开海洋大门的同时，不能忽视潜水的基本方法和安全理念。市面上急需这样一本书，相信我，看过它，你会少走很多弯路。

焦蓓（Priscilla小白）

潜水游世界订阅号创始人

对于初涉潜水朋友们来说，这是一本非常实用和非常有趣的书。《我的第 一本潜水书》几乎涵盖了潜水入门者对于陌生的大海、对于神奇的海底世界以及对于自身潜入水面以下即将面临的各种问题的答案。作者西蒙并不是在书中教你怎样潜水，而是告诉你在学习潜水的路上如何少走弯路！

宝 哥

水下摄影师，潜水旅行达人

前言

水肺潜水是一项独特而美妙的运动。地球的大部分表面都被海洋所覆盖，而能够在海面之下徜徉，探索海洋深处的世界，和海底动物们共同嬉戏，是一件多么神奇的事情。大约70年前，人类才开始享受这项特权。

生命中很少有什么能比在温暖洁净的海水里，看着各种各样的奇妙生物在美丽多彩的珊瑚礁旁嬉戏更加让人放松的了，但水肺潜水可以给你的远不止这些——你还可以在沉船旁畅游，与海狮一起游泳，欣赏魔鬼鱼（manta rays）的舞蹈，甚至可以探索地下河流，去发现那些地球上人迹罕至的地方。

一次物有所值的潜水不见得非要去著名的潜水度假地，体验与众不同的潜水经历，探寻稀有罕见的东西。在全世界，每天都有人潜入水底，纯粹是为了享受潜水这项运动给人带来的快乐和友谊。每年感恩节的时候，加拿大内陆艾伯塔省的一个潜水俱乐部都会在湖中举办一次水下南瓜雕刻大赛。许多当地潜水员都踊跃参加。俱乐部称，去年举行这项比赛的时候是个下雪天，当地气温只有零下2摄氏度（28华氏度），而所有人依然尽情享受了比赛。

无论你住在哪里，附近一般都会有一些潜水组织。对于一个潜水员来说，去潜水的动力往往就是为了提升技能。不管是射箭还是瑜伽，无论是哪项运动，练习得越多，收获也就越大。

《我的第 一本潜水书》是专门为像你一样想要学习水肺潜水的人准备的一本书。它会告诉你，在报名潜水课程之前，你应该知道些什么，以及你需要做些什么。同时，它也会为你学习潜水过程中的重要事项提供一些公正的、可靠的建议。这些建议是你无法从其他地方获取的，而大多数人在发现这些问题时已经太晚了。

《我的本潜水书》这本书能够从你产生也许会喜欢上水肺潜水的念头开始，一直引导你完成一定的水肺潜水课程并拥有20次左右的潜水经验。

书籍介绍

潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。

如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从西蒙？普利德摩尔著的这本《我的靠前本潜水书(以正确的方式开始潜水)》开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。