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青海是辽阔远方。超过70万平方公里的土地上，人口却不过数百万。从风吹麦浪的河湟谷地，跨过昆仑山抵达那些巨流江河的发源地，再到万里无人的可可西里戈壁滩，车马孤独奔腾在没有尽头的路上，天地浩荡，再没有比这更像“在路上”的所在了。青海是诗和传奇。大江大河蜿蜒而下，黄河、长江和湄公河这三条亚洲长度的河流，都起源于青海不朽的冰川融溪。正由于此，青海成了众多神话与传奇的滥觞，无论是西王母的蟠桃，还是格萨尔王的骑兵，甚至是漂长江、反偷猎的勇士，都成为充足的理由，让你在千山万水间寻觅。

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欢迎来青海 . . . . . . . . . . . . . 4

青海地图 . . . . . . . . . . . . . . . 6

行前参考 . . . . . . . . . . . . . . 18

新线报 . . . . . . . . . . . . . . . . 20

如果你喜欢 . . . . . . . . . . . . 21

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旅行线路 . . . . . . . . . . . . . . 30

负责任的旅行 . . . . . . . . . . 40

行摄青海 . . . . . . . . . . . . . . 41

自驾游 . . . . . . . . . . . . . . . . 46

青海湖骑行 . . . . . . . . . . . . 50

在路上

西宁和海东 . . . . . . . . 56

西宁市 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

塔尔寺 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

丹噶尔古城 . . . . . . . . . . . . . 77

老爷山 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

海东 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

互助和平安 . . . . . . . . . . . . . 79

北山国家森林公园 . . . . . . 82

乐都 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

化隆 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

循化 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

祁连山区 . . . . . . . . . . 93

门源 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

祁连 . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

环青海湖和海南 . . . 104

西海镇（原子城） . . . . . 107

二郎剑景区（151基地） 114

茶卡盐湖 . . . . . . . . . . . . . . 118

龙羊峡 . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

贵德 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

鸟岛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

环湖西路 . . . . . . . . . . . . . . 128

刚察县及周边 . . . . . . . . . . 130

黄南 . . . . . . . . . . . . . 138

同仁 . . . . . . . . . . . . . . . . . .141

同仁周边 . . . . . . . . . . . . . 148

尖扎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

坎布拉国家森林公园 . . . 157

泽库 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

河南 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

果洛 . . . . . . . . . . . . . 164

玛多 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

阿尼玛卿 . . . . . . . . . . . . . . 173

大武（玛沁） . . . . . . . . . . 178

达日 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

甘德 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184

年保玉则 . . . . . . . . . . . . . . 186

久治 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192

班玛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

玉树 . . . . . . . . . . . . . 203

玉树市（结古镇） . . . . . 208

玉树周边 . . . . . . . . . . . . . 214

勒巴沟小环线 . . . . . . . . . . 214

玉树到称多

（经214国道） . . . . . . . . . 216

玉树到称多

（经隆宝滩） . . . . . . . . . . 216

称多 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225

杂多 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227

囊谦 . . . . . . . . . . . . . . . . . 228

囊谦周边 . . . . . . . . . . . . . 231

香达镇到达那寺 . . . . . . . . 231

香达镇到尕尔寺 . . . . . . . . 234

玉树到囊谦 . . . . . . . . . . . . 235

尕朵觉悟 . . . . . . . . . . . . . . 236

玉树到不冻泉 . . . . . . . . . 238

治多 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

治多县城

到长江七渡口 . . . . . . . . . . 239

曲麻莱 . . . . . . . . . . . . . . . . .240

曲麻莱县城

到黄河源头和星宿海 . . . 242

曲麻莱到不冻泉 . . . . . . . . 243

柴达木盆地 . . . . . . . 244

德令哈 . . . . . . . . . . . . . . . . . 248

天峻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255

乌兰及周边 . . . . . . . . . . . . 256

格尔木 . . . . . . . . . . . . . . . . . 258

都兰及周边 . . . . . . . . . . . 265

大柴旦及周边 . . . . . . . . . . 269

花土沟 . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

了解青海

今日青海 . . . . . . . . . . . . . 276

历史 . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

青海人 . . . . . . . . . . . . . . . 288

宗教 . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

建筑和艺术 . . . . . . . . . . . 298

唐卡 . . . . . . . . . . . . . . . . . 308

饮食 . . . . . . . . . . . . . . . . . 310

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索引 . . . . . . . . . . . . . . . . . 336

地图图例 . . . . . . . . . . . . . 341

孤独星球（Lonely Planet，简称LP）是全球知名的旅行内容提供者，由托尼?惠勒（Tony Wheeler）和莫琳?惠勒（Maureen Wheeler）夫妇于1973年创立于澳大利亚墨尔本。公司目前有500多位员工，以及350多位专业旅行作者，至今共出版了20多种类型的600多种书目，在全球200多个国家和地区销售，年销售达700万册，约占全球旅行指南销量的四分之一。在世界各国的自助旅行者心目中，Lonely Planet享有崇高的声誉，被称为“旅行圣经”。Lonely Planet这两个单词也成为衡量旅行信息准确可靠与否的标准。除了实用的旅行指南，Lonely Planet还出品高水准的旅行读物，用富有感染力的影像与文字，激发旅行灵感。

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不管是在静穆肃然的雪山垭口，还是在神秘通透的圣湖旁边，这耀眼并倔强的信仰，似天地间不可遮挡的歌声，在风中飒飒而起，直指人心；层层叠叠，连绵不断，仿佛是神与这个世间的纽带。老人们说，风每吹动一次经幡，世间凡人的苦难孽障便可消除一分。高原的光透过经幡落于大地，温暖辽远而空旷，仿佛真的有神在聆听，悲悯之心无所不在。

书籍介绍

Lonely Planet旅行指南由经验丰富的作者亲赴实地调研，不仅涵盖了更新更全的旅游资讯，而且拥有不少知名目的地的新玩法，地图详细实用，彩色章节图文并茂，带你去发现、探索、理解这个世界的美。新一版《青海》拥有精心打造的“青海湖骑行”及“自然保护区”章节，当地历史和美食的详细介绍，更有ZI深作者推荐的经典线路。