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章 乳腺健康常识

节 认识乳腺

一、乳腺的位置

二、乳腺的结构

三、乳腺的生能

节 乳腺病的诊断与分类

一、乳房体格检查

二、乳房自我检查

三、乳房疾病的相关检查

第三节 中医学对乳腺病的认识

一、乳房与脏腑、经络、气血的关系

二、病因病机

第四节 “乳”此绽放：呵护乳房从生活点滴做起

一、加强胸部体育锻炼

二、加强营养

三、养成良好的

章 保护乳腺，从吃开始

节 鲜蔬茵菇，美昧营养护乳腺

茄子/散血消肿防瘀结

丝瓜/通络消块结

莲藕/清热凉血补气血

莴笋/通乳防病变

芦笋/清热消

黄花菜/利水通乳消散结

南瓜/补益兼

黄瓜/清热兼

苦瓜/清热又散结

白萝卜/行气清热助散结

西红柿/健胃生津减不适

黑木耳/清血降脂助散结

银耳/滋阴益气兼护乳

香菇/健胃益气

菇/补脾益气强免疫

花椰菜/凉血排毒的“天赐良药”

马齿苋/凉血通经的“天然抗生素”

节 新鲜瓜果，保护乳腺效果好

苹果/健脾安神缓不适

葡萄/补气血的藤上精华

樱桃/健脾和胃补气血

木瓜/通乳皆防病

柠檬/生津止渴兼

蓝莓/抗病修复变

菠萝/消肿皆有法

香蕉/一“蕉”防炎症

第三节 水产肉蛋，保护乳腺效果棒

鲫鱼/祛湿又通乳

鲈鱼/调补身子助抗病

鳝鱼/通络消肿结

海参/阴阳同补抑

蛤蜊/清热利水消散结

紫菜/消肿结

海带/消瘿散结缓炎症

牛肉/补气补力强免疫

乌鸡/补益气血调经带

鸭肉/滋阴补血清虚热

鸽肉/平和调养之品

兔肉/补中益气强体质

鹌鹑蛋/护乳营养易吸收

第四节 坚果杂粮，护乳康

核桃/补益调养助修复

松子/补气养血来护乳

黑芝麻/养血益精助修复

花生/止血补益防肿结

黄豆/益气养血防病变

黑豆/豆类养生

薏米/渗湿排脓来散结

……

第三章 妙——寓药于食病自消

第四章 小穴位效——乳腺病一扫光

第五章 中医辨证论治——让你远离乳腺病

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