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即使是一次咨询会谈，咨询师也能带来改变。《单次咨询：100个关键点与技巧》作者温迪·德莱登基于广泛且扎实的有效性论证，以100个关键点言简意赅地介绍了SST的基本思想和实践技术，比如：

单次咨询的目标

部分 单次咨询的本质和基础

1 什么是单次咨询（SST）？

2 SST的历史沿革

3 SST不是什么

4 萍水相逢也可疗愈人心

5 治疗长度的可扩充性

6 国际公认大多数咨询只有1次，且

温迪·德莱登：伦敦大学金史密斯学院心理咨询与治疗名誉教授，是认知行为治疗的国际权威。他从事心理咨询与治疗工作 40 余年，撰写和编辑了 225 本书籍。

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1什么是单次咨询（SST）？在本书开篇，我会先讨论什么是单次咨询。乍看之下，单次咨询是什么好像显而易见，但就像心理治疗中其他貌似简单的概念一样，其简单的名称背后蕴含着复杂的内容。Ron

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理性情绪行为疗法（REBT）

当使用来自理性情绪行为疗法的想法时，我帮助志愿来访者：

·识别一个问题并选择这个问题的一个具体事例。

·通过评估他们主要的不健康情绪来识别（比如焦虑、抑郁、内疚、羞耻、受伤以及愤怒、嫉妒、戒备的表现形式），伴随这种情绪而来的非建设性的行为以及他们最不安的是什么（我称之为逆境）。

·暂时假定他们的逆境，正如他们解释的那样，是真实的。

·找出他们问题背后僵硬和（或）极端的态度。

•为问题设定一个目标，尤其是与逆境相关的目标。这包括上面列出的他们主要问题情绪的健康版本和伴随的建设性行为。

·看到他们选择一种态度，并勾勒出替代其僵硬和（或）极端态度的灵活、非极端的态度。

·看到如果他们选择灵活、非极端的态度，他们可以实现自己的目标。 ·根据这些原则，制订一个计划来应对他们面临的困境。这包括训练一种健康的态度以建设性地面对逆境。

·如果可能的话，在会谈中练习解决方案。

。会谈结束后，利用他们学到的重要内容，设定一个时间和地点启动改变进程。

单次咨询中解决方案的类型

虽然单次咨询没有固定的结构，但会有不同的阶段。在单次咨询的早期阶段，咨询师和来访者关注的是创造一个焦点并理解来访者在咨询中想要实现的目标。在咨询的中间阶段，双方考虑可能的解决方案，并在某个时候选择一个来访者愿意集中精力的解决方案。在咨询的最后阶段，来访者练习解决方案，如果可能的话，制订一个可实现计划，然后说再见

皮卡迪利大街圣詹姆斯教堂的大篷车即时咨询服务（WWW。THECAR-

AVAN。ORG。UK）

大篷车即时服务由伦敦皮卡迪利大街圣詹姆斯教堂提供，由心理辅导及心理治疗教育中心（CCPB）开着一辆电瓶车进行。自1982年以来，大篷车一直是圣詹姆斯教堂的一大特色。咨询服务由接受正规专业培训的志愿者提供。大多数志愿者都接受了心理辅导及心理治疗教育中心的培训。该服务在互联网的宣传如下： 关于这项服务

即时服务提供了一项倾听与情感支持的核心服务，通过安排可以演变成咨询服务。这项服务每日都提供即时咨询。志愿者每周在固定时间工作。如果他们已经有

来访者，他们会告诉您自己何时方便，或者下一个志愿者何时能填补空缺。

对于某些来访者，咨询师的共情和谈话就可以直击他们的内心。另一些来访者则希望就困扰他们的问题进行更深入的谈话。会谈时间一般为20~50分钟，具体

时长将由志愿者根据咨询情况决定。

来访者可以继续免费使用即时咨询，视当时志愿者值班情况而定。有些来访者

可能希望选择特定的志愿者继续咨询。经常与同一位志愿者见面的来访者可以

申请与该志愿者建立咨询关系，并就会谈的重点和承诺达成协议。

这种服务本身既是一种“即时服务”，也是一种咨询服务。从其网站上可明显看出，一种服务可以发展成另一种。来访者被允许可以继续进行即时咨询，他们可以选择与当值的志愿者咨询，也可以选择特定的咨询师。如果是后者，当来访者定期咨询同一位咨询师，即时咨询就发展为普通咨询。来访者可以申请将其正式确定为咨询，并就会谈重点和承诺达成协议。

·问题：“被认为是不受欢迎或造成伤害的并且需要处理和克服的事情或情况。”

·解决方案： “解决问题或处理困难情况的方法。”

·目标：“一个人的抱负或努力的对象，力争做到的目的或期望的结果。”

根据这种观点，对消极的事情（即逆境）保持积极或中立是不健康的，对消极的事情意到消极是健康的！

我用了科尔曼（Colman，2015）对它的定义：“对人、物或问题的反应的持久模式。”

编辑推荐

1.引进英国老牌出版社Routledge 的心理学经典系列，与APA那套心理咨询系列偏重理论性不同，本书以要点式呈现单次咨询的关键点与技巧。 2.中央财经大学社会与心理学院心理系赵然教授领衔翻译。 3.中科院心理所、北京大学、华东师范大学、清华大学、中央财经大学心理系等多家知名高校教授联合推荐。

书籍介绍

即使是一次咨询会谈，咨询师也能带来改变。《单次咨询：100 个关键点与技巧》作者温迪·德莱登基于广泛且扎实的有效性论证，以 100 个关键点言简意赅地介绍了 SST 的基本思想和实践技术，比如：

● 单次咨询的目标；

● “优秀的”SST 来访者的特征；

● 如何与来访者在首次接触中做到有效回应；

● 创建并维持一个工作焦点；

● 对来访者产生有用的情绪影响。

《单次咨询：100 个关键点与技巧》具备简洁易懂和实践性强两大特征， 适合接受培训中的咨询师和治疗师学习参考；执业咨询师和治疗师可以通过翻阅本书全面回看、反思、检讨自己的相关理念、技术。