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　　◎一本初的、身體教育的書

◎一本全方位、實用、身心靈皆平衡的書

培養孩子的身體感，學會動靜皆宜的生活能力！

美學大師蔣勳說：「人不愛自己的身體，很難快樂；不愛自己的身體，很難愛這個世界。愛自己的身體，是一切的起點！」

一直以來，我們強調智性的發展，卻忽略身體的重要性；總是要求孩子向外追求成績，卻忘了教孩子往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。這不僅是人生中重要的技能，這個學習過程也是父母與孩子美好的互動。

本書八堂親子與身體律動課，從自己與身體的關係出發，談擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒，再擴及孩子與父母、玩伴間的關係，談親密、陪伴。八堂課各蘊含一種能力的培養：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂互動、溫潤心靈……

本書八堂課，從身體記憶、遊戲示範、醫學與文化等各種角度切入，廣納各界專家建議，如專研過敏的蕭瑞麟醫師談「呼吸」；專攻人體工學的白淳升醫師談「重心」；鋼琴家李明蒨談「安靜」；專精神經科學領域的洪蘭教授談「專注」；作家張大春、朱天心談「親子互動」；兒童身心發展醫師陳達德談「孩子抒壓的玩伴需求」……

期待每個人都可以認識並覺察自己的身體，喜歡並善待自己的身體，尊重並關懷別人的身體。學習，就從身體開始吧！

序

子宮－－身體初的記憶／蔣勳

給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體／楊照

第1課 擁抱　給孩子「讓愛流動」的能力

身體的記憶　不分年紀的擁抱／林懷民

身體芬多精　擁抱的力量

身體診療室　從小到老，都需抱抱－－專訪小兒科與抗衰老醫學醫師丁綺文

身體新視界　不只「擁抱」，更是「懷抱」－－專訪學者熊秉真

親子玩身體　請你跟我這樣抱

第2課 呼吸　給孩子「調和身心」的能力

身體的記憶　呼吸，所以存在／蔣勳

身體芬多精　呼吸，原來大有學問

身體診療室　「呼吸」大自然，避免過敏原－－專訪蕭瑞麟醫師談兒童過敏

身體新視界　呼吸，雲門舞者的每日功課

親子玩身體　練習呼吸，可以這樣做

第3課 重心　給孩子「端正自己」的能力

身體的記憶　旋轉與重心／蔣勳

身體芬多精　重心，蘊含身體的奧妙

身體診療室　腰酸背痛？根源就在重心－－專訪人體工學醫師白淳升

身體新視界　重心，牽引著不同的文化風景

親子玩身體　感受身體的重心

第4課 安靜　給孩子「靜定沉著」的能力

身體的記憶　動與靜／蔣勳

身體芬多精　安靜的滋味

身體新視界　發呆，讓你變得更「聰明」／楊照

身體新視界　音樂家談「靜」－－專訪鋼琴家李明蒨

親子玩身體　體會「動中有靜，靜中有動」的親子遊戲

第5課 專注　給孩子「好好生活」的能力

身體的記憶　給感官「專注」的機會／楊照

身體芬多精　專注，讓生命有了亮點

身體新視界　打開繪本，讓專注「活」起來－－專訪繪本媽媽莊世瑩

身體新視界　在雲門，專注就這麼發生了

親子玩身體　親子遊戲，輕鬆學專注

第6課 跌倒　給孩子「跨越關卡」的能力

身體的記憶　早的跌倒／蔣勳

身體芬多精　當孩子跌倒時

身體診療室　以動防跌

身體新視界　愛自己不一樣的身體－－易君珊的故事

親子玩身體　親子遊戲之間，輕鬆鍛鍊AQ

第7課 親密　給孩子「快樂互動」的能力

身體的記憶　包餃子／蔣勳

身體芬多精　家的甜蜜與愛的聯繫

身體診療室　親密關係，重質也重量－－專訪雲門舞蹈教室教學總顧問劉北芳

身體新視界　創造一家人的親密連結

親子玩身體　親密好遊戲，成長大躍進

第8課 玩伴　給孩子「溫潤心靈」的能力

身體的記憶　玉常－－我早的玩伴／蔣勳

身體芬多精　孩子的玩伴

身體診療室　善用玩伴，親子關係更柔軟－－專訪親子教育專家楊俐容

身體診療室　孩童的玩伴需求－－專訪身心發展醫師陳達德

身體新視界　我與我的「想像」玩伴

身體新視界　我與我的寵物朋友

親子玩身體　遊戲中玩在一起，壓力解放好健康

　　雲門舞集舞蹈教室

　　為了從身體上

　　幫助我們的孩子「認識自己」

　　雲門以三十五年的舞蹈藝術經驗

　　開創出雲門舞集舞蹈教室教學系統

　　生活律動 專業舞蹈 武術 課程

　　透過肢體的開發

　　學習更多身體的可能和生活的樂趣

　　身體學會的　誰也拿不走

　　自在精采的生命

　　就從動身體開始楊孟瑜

　　（1965年3月18日～2010年6月15日）

　　熱愛文字與文化，歷任《遠見》雜誌資深記者、《人本教育札記》總編輯、雲門舞集《雲門通訊》主編、英國國家廣播公司（BBC）電台中文部駐台特約記者。

　　十七歲立志做新聞記者，爾後得逢機緣，撰寫多位藝術大師傳記，包括《探險天地間－－劉其偉傳奇》、《刻畫人間－－藝術大師朱銘傳》、《飆舞－－林懷民與雲門傳奇》，以及《少年懷民》等。另著有《閱讀蕭萬長》。

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