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在孩子的认知里，他们无法听懂父母话语里的真正含义。只有用孩子能理解的话语对他们说，他们才能真正明白。

这本《用孩子的思维和孩子对话》教会父母如何通过改变自己的说话方式，让孩子在父母温柔、充满爱的语言里，获得内心的满足、收获成长的喜悦。同时也让父母借由与孩子的深度链接，重启自己的第二次新生。

全书主要由6大板块（觉察，接纳，边界，倾听，发问，表达）构成，结合作者在一线授课的大量实战案例，通过父母对自己和孩子的觉察，开启亲子温暖、有效的沟通之旅。

书中有大量父母与孩子沟通的案例，每一个案例都有详细解析和心理学的底层逻辑分析，更有对父母成长轨迹的深度探寻，从根本上改变父母无效、愤怒沟通的恶性循环，帮助父母学会用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决和孩子的沟通问题。

唯愿天下父母都可以在觉察的基础上，带着接纳和边界，重重地听，缓缓地问，轻轻地说。

Chapter 1

用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决孩子的问题

作为父母，我们每天都在和孩子沟通，但沟通和有效沟通是两个完全不同的概念。如何用孩子的思维真正实现有效沟通，需要我们用更高维的智慧和更宽广的视角去了解什么是真正的沟通。当我们真正了解了“沟通”，并且通过觉察不断打破旧的无效模式，建立新的有效模式，我们才有机会享受育儿路上的芬芳和喜悦。

你总是说，孩子总是不听？测测你的沟通模式是哪种/003

是什么让父母和孩子一开口就决定了沟通会失败/012

孩子是真的不听话吗其实是你冤枉了孩子/020

父母缺少能量，在开口和孩子沟通前，就已经“输”了/029

沟通不是“我说你听”，而是“彼此了解”/038

Chapter 2

自我觉察——重塑亲子沟通新模式的起点

没有觉察的父母，终其一生都在重复上一代的沟通模式，无形中又把同样的沟通模式传递给下一代。没有觉察的父母，即便手握再精良的沟通工具，也无法真正发挥工具的威力。当一个人成为一个有觉察的家长，他才有机会体会到有儿的真正喜悦，才能借由孩子的到来，开启自己的第二次生命。

看见内在小孩，开启沟通新模式/051

替换限制性信念，安抚不平静的心/058

提升能量状态，释放和善与坚定/066

优化语言结构，传递理解与尊重/074

固化沟通新模式，开启“觉察日记”/081

Chapter 3

全然接纳————营造温馨的亲子沟通氛围

生命是一场接纳的游戏。我们常说“海纳百川，有容乃大”，接纳是我们和孩子沟通的定海神针。接纳，对孩子而言，是一份看见，更是一份允许。这份看见和允许背后给到孩子的安全感和踏实感，会拉近我们和孩子的心理距离。关系近了，沟通才有可能性。

疏导“坏”情绪，让情绪自然流淌和消散/097

正视“坏”行为，看清行为背后的真需求/104

拥有等待的智慧，不打扰孩子的成长节奏/113

向内探索自我，拥抱不完美的自己/121

为情绪调频，看见并表达正面动机/127

Chapter 4

明晰边界——建立和孩子真正的情感链接

边界力是明晰“我”和“你”之间界限的一种能力。一个没有边界力的人会时不时邀请他人跨入自己的私人领地，又时常把自己的意愿强加于他人，强行跨入他人的领地。没有边界力的父母，对亲子关系是摧毁性的。在这种关系中，只有委屈的父母和压抑的孩子。

事事经手，“听话”的孩子看不见“自己” / 135

步步紧逼，“不听话”的孩子只想“逃离”/142

尊重孩子的边界，给孩子充盈的爱/147

明确自己的边界，流淌自信的力量/154

与内在执念和解，提升自己的边界力/162

Chapter5

认真倾听————鼓励孩子自信勇敢地表达

在这个世界上最会沟通的人，是闭上嘴巴安静倾听的人。我们用一年学会说话，却要用一生来学会闭上嘴巴。善于闭上嘴巴、安静倾听的父母在用无言的力量和无形的拥抱激励着孩子去表达，这个过程中赢得的孩子的认同与信任，才是让沟通温情且顺畅的关键。

先听清再接话，孩子才不会闭嘴巴/173

先放松再倾听，让孩子感知"我很重要" / 181

父母“去听”，更要“会听”，挖掘孩子隐藏的“话中话”/189

父母要有“倾听”的能力，更要有“不倾听”的智慧/198

孩子说的是“真话”还是“假话”听明白才能说清楚/206

Chapter 6

有效发问——探寻孩子表达中的真相

每个人都活在自己创造的主观世界里，作为成人，我们非常容易陷入说教、评判、指责、命令等表达中。相对这类喋喋不休的表达，发问更容易引发对方的思考，让对方在思考中厘清信息，尽可能多地还原真相。唯有得到的信息越接近于真相，我们对孩子的引导才更有意义，也更容易被孩子接受。

父母会发问，孩子更爱独立思考/217

“挖掘式”发问，破解孩子的删减类语言/223

“引导式”发问，破解孩子的扭曲类语言/233

“破案式”发问，破解孩子的一般化类语言/242

对孩子发问没效果把握发问的关键点/252

Chapter7

智慧表达——说孩子“爱听”的话

向孩子表达，对父母来说是最简单不过的事情。但如何清晰有效地表达，对大部分父母都是一个极大的挑战。带着觉察、边界和接纳，在倾听和发问的基础上，更多地搜集有效信息，充满智慧地表达，沟通才会事半功倍。

巧用“感性表达”，让孩子感受到被理解/263

善用“趋利避害”，找到孩子在意的价值/271

父母要说“你想要的”，而不是“你担心的” / 280

练习“我语言”，做温暖的“录像机父母”/287

父母善用隐喻，用“小故事”唤醒“大道理”/295

温全燕

荣美地家庭成长中心创办人，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，“家庭幸福学”体系创立者，两个男孩的妈妈。

从2010年起致力于发展家庭教育事业，专注于推动“家庭整体式成长”的研究与培训工作。其创立的“家庭幸福学”体系，是一个涵盖亲子关系指导、父母成长支持与孩子心理素质教育的全家庭支持体系，通过线上、线下同时开办课程的方式，已为国内数十万人带来了专业落地的教育理念和方法。著有《不用催不用吼的时间管理课》一书。

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书籍介绍

在孩子的认知里，他们无法听懂父母话语里的真正含义。只有用孩子能理解的话语对他们说，他们才能真正明白。

这本《用孩子的思维和孩子对话》教会父母如何通过改变自己的说话方式，让孩子在父母温柔、充满爱的语言里，获得内心的满足、收获成长的喜悦。同时也让父母借由与孩子的深度链接，重启自己的第二次新生。

全书主要由6大板块（觉察，接纳，边界，倾听，发问，表达）构成，结合作者在一线授课的大量实战案例，通过父母对自己和孩子的觉察，开启亲子温暖、有效的沟通之旅。

书中有大量父母与孩子沟通的案例，每一个案例都有详细解析和心理学的底层逻辑分析，更有对父母成长轨迹的深度探寻，从根本上改变父母无效、愤怒沟通的恶性循环，帮助父母学会用孩子的思维和孩子对话，用孩子的逻辑解决和孩子的沟通问题。

唯愿天下父母都可以在觉察的基础上，带着接纳和边界，重重地听，缓缓地问，轻轻地说。