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基本信息

商品名称： 谁不是带着伤长大

出版社： 古吴轩出版社

出版时间：2020-09-01

作者：王雪岩

译者：

开本： 32开

定价： 49.00

页数：241

印次： 1

ISBN号：9787554615805

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

"所以，一切都是父母的错吗？

父母都是凡人，我们理想中的“完美妈妈”并不存在。我们不可避免地存在着不同程度的童年创伤，它们一直伴随着我们长大。而“看见”和“承认”是通往和解和疗愈的前提，王雪岩用实际案例、细微的笔触，深度揭示了各种伤痛背后的心理机制，帮助我们看见、承认、走出，与内心的父母和解。即使我们带着伤长大，也可以掌控自己的人生。"

PART 1

与创伤体验同行

你的痛苦，谁的错？ - 002

生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008

被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016

让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023

小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030

怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034

“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037

以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042

PART 2

我们内心那些隐秘的运作

忍不住地发脾气 - 050

可恨之人的可怜之处 - 057

怨妇无人疼 - 065

以“为了你好”的名义 - 070

你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076

到哪里去找那个“全好”的人？ - 082

控制欲从何而来？ - 088

拥抱内心的婴儿 - 094

PART 3

以现在为起点，尝试改写你的人生状态

在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106

与戾气和解 - 111

打破“我不能好”的魔咒 - 117

冰雪下亦有新芽 - 122

无法淘净的泥沙：低自尊 - 128

每个人都有机会成为“最好的自己” - 133

反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139

所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146

PART 4

童年积累的人际经验决定了现在的关系模式

为什么痛苦的模式会重复？ - 158

与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162

与人共处：合适的温度 - 168

与人共处：倾听的心灵 - 173

对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178

如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183

我该如何对待他？ - 187

那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193

PART 5

父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生

孩子的症状在说话 - 202

受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209

给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212

有时候，母亲需要“自以为是” - 225

情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230

不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235

王雪岩，“十分心理”专栏作家，爱诺斯心理咨询中心首席咨询师、督导师。从事心理学研究十余年，知乎心理学大V，拥有忠实粉丝30W+。许多重磅文章直击人心，被“十点读书”“人民网”“知乎日报”等口碑平台纷纷转载。

她不仅是一位心理学工作者，也是一位多年心理被分析者，能以优美流畅的文笔阐述心理困扰的成因及其应对方法，看到日常琐事背后的心理学隐秘，令人从逻辑严密的专业分析中也能读出贴近生活的亲切之感，治愈万千读者。

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世间的事情,真的没有哪一件可以是绝对正确而毫无坏处可的,所有的事情,不管看起来是好是坏,一定会有相对的一面隐藏其中。

当我能安静下来，去感受生命中所发生的一切时，生命也向我呈现出一个最重要的变化：“被伤害”感慢慢消退，内心的平静多起来，感受“万物有灵且有爱”的时刻多起来。

在这个世界上，万事万物都是按照它们原来的样子存在着的，并不会因为我们的喜欢或厌恶而有任何转变。真正能帮助自己感觉好一些的，只是接受它们按原来的样子存在于世界上。

我们培养孩子的目的，是培养他们有能力离开我们。

很多人会停留在“明明我是被伤害的人，凭什么这些痛苦的改变要由我来承担”的愤怒中。是的，这的确是不公平的，但绝对的公平在这个世界上并不存在。因为那个伤害你的人可能也是曾经的受害者，所以你才遭遇了这样不公平的对待。但这样的停留最终造成的新痛苦，其实还是得由自己来买单。所以，和解最终解放的，其实是自己。

这个和解里，更多的是与“内心的父母”和解。如果与“内心的父母”完成和解，现实中与父母的关系就会变得容易。即便是因为他们的虐待无法停止，最终选择离开他们时，你的转身离开都可以轻松而坚决。而无法完成和解的过程，爱恨就像一团乱麻一样纠缠在一起。爱可能被恨压制，恨也可能不断用各种方式寻找爱的可能，所以关系也就会像乱麻一样让人痛苦。能将我们从关系的痛苦中解放出来的，最终会是和解（完成对所丧失的理想父母的哀悼）。

不必急着达成和解的目标，跟随自己的脚步，听从自己内心的

声音。和解作为一个修复的目标，并不是每一个人都可以完成的

更不可能快速完成。所以，当你很无力地感觉“可是，我做不到啊”，没关系，那就允许自己暂时做不到。实际上，这个世界上并没有将创伤完全修复的人。每个人都走在自己修复的路上，只要不停下，成长总会越来越多。

你可以试着多与心理健康的人在一起。人格越成熟，情绪越稳定，爱与感器的能力感强。容纳伤害的能力也越强。当你与这样人在一起时，你也可以从他们身上感受到与痛苦共存的力量，当你能允许与它共存时，就有了修复它的可能。

当然，这个过程中，“相信”会成为非常重要的一个能力。如果我们把人格成长看作爬楼，有人爬到了五楼，有人爬到了十楼有人爬到了二十楼，所处位置不同，看到的风景也会不同。当我们尚在楼底时，可能相信五楼的人所描述的风景，但对十楼的人说话我们可能感到迷惑，对二十楼的我们可能会质疑。因为我们还有经历过，所以难以相信那些我们无法想象的风景，尽管可能...

“无底洞”背后的伤害感。这是很常见的一类人，他们很难获得满足，不管是物质上，还是情感上。不管给予多少，他们都会感觉不够，甚至会一直感觉“你都不给我”。

他们会花很大的精力用于寻找“得到”，有时他们会开口向你要，要你不断给他一些东西，要你全天候地陪着他，要你不管走到哪里都不能脱离他的视线，要你不断赞扬他，要你……

书籍介绍

所以，一切都是父母的错吗？

父母都是凡人，我们理想中的“完美妈妈”并不存在。我们不可避免地存在着不同程度的童年创伤，它们一直伴随着我们长大。而“看见”和“承认”是通往和解和疗愈的前提，王雪岩用实际案例、细微的笔触，深度揭示了各种伤痛背后的心理机制，帮助我们看见、承认、走出，与内心的父母和解。即使我们带着伤长大，也可以掌控自己的人生。